Ko te take tuatahi mo te koroheketanga o te kiri:
Irirangi UV, whakaahua
Ko te 70% o te koroheketanga o te kiri ka ahu mai i te whakaahua
Ko nga hihi UV ka pa ki te collagen i roto i to tatou tinana, e pupuri ana i te ahua o te kiri. Mena ka mimiti te collagen, ka heke te kiri o te kiri, te paheketanga, te puhoi, te kiri koretake, te hyperpigmentation, te kiri me etahi atu raruraru kiri.
Kua wehea te tuāwhiorangi whanui o te ra ki UVA me UVB. He poto nga roangaru o nga hihi UVB ka taea anake te wera i te paparanga o runga o to tatou kiri, kaore e taea te kuhu hohonu ki roto i te kiri; heoi, he roa nga roangaru o nga hihi UVA, ka uru ki roto i te karaihe me te hohonu ki roto i te kiri, i te mutunga ka ngoikore te collagen me te arahi ki te whakawhanaketanga o nga kita.
I roto i nga kupu ngawari, ko te UVA te arahi ki te koroheketanga, ko te UVB te arahi ki te wera, ka taea e te rama ultraviolet te kino i te DNA pūtau, te whakaiti i te mahi fibroblast, ka aukatihia te whakahiato collagen, ka arahi ki te whakarereketanga o te pūtau, te koroheketanga, me te apoptosis. Na, kei nga waahi katoa a UV, ahakoa he paki, he kapua ranei, me mahi pai koe ki te tiaki ra.
Ko te tuarua o nga mea nui mo te koroheketanga o te kiri
Ko nga rauropi kore utu
Ko te kupu matua mo nga rauropi kore utu ko te 'hauora'. Tata ki te 98 ki te 99 paiheneti o te hāora e hau ana tatou i nga wa katoa e manawa ana tatou; ka whakamahia hei tahu i nga kai e kainga ana e tatou me te tuku i nga ngota ngota iti mo o tatou pūtau ki te metabolise, a ka tukuna e ia te kaha nui kia mahi ai o tatou uaua.
Engari pea ko te 1%, te 2% ranei o te hāora e whiriwhiri ana i tetahi huarahi rerekee me te kino, ko tenei iti o te hāora, e kiia nei he rauropi kore utu, e whakaeke ana i o tatou pūtau. I te wa o te wa, ka kohikohi tenei kino i te wa.
Ko te mea tino kitea ko nga tohu o te koroheketanga ka puta ki te kiri. He tikanga whakamarumaru to tatou tinana e whakatika ana i nga kino i pa ki o tatou ruma e nga rauropi kore utu, engari ka tere ake te tere o nga rauropi kore utu ka taea e te tinana te whakatika, ka koroheketia te kiri.
Ko te pikitia i runga ake nei ko te tino kiko kiri o to tatou tinana, ka tino kite koe he pouri ake te kiri o runga me te papa o raro ka marama ake, ko te dermis te wahi e whakaputa ai tatou i te collagen, ko nga pūtau e whakaputa ana i te collagen e kiia ana ko te fibroblasts. mihini hanga collagen.
Ko nga fibroblasts kei waenganui o te pikitia ko nga fibroblasts, ko te whare pungawerewere kei a ratou he collagen. Ko te Collagen he mea hanga e te fibroblasts, a ko te kiri taitamariki he kupenga collagen e toru-ahu me te piri tonu, me te fibroblasts e kaha toia ana nga muka collagen kia pai ai te kiri rangatahi he kakano tonu me te maeneene.
A ko te kiri tawhito, te fibroblasts me te hononga collagen i waenga i te wehenga o nga fibroblasts tawhito ka paopao ki te urunga o te collagen, i te roanga o te waa, ka timata ano te kiri ki te koroheketanga, koinei ta matou e kii nei ko te koroheketanga o te kiri, me pehea e whakaoti ai i te waikura o te kua riro te kiri?
I tua atu i te aro nui atu ki te whakamarumaru o te ra, ka taea e tatou te whakamahi i etahi me te huaora A, te huaora E, te waikawa ferulic, te resveratrol me etahi atu waahanga o nga hua tiaki kiri; i te nuinga o te waa ka taea hoki te kai i nga hua kanapa me nga huawhenua, penei i te tōmato, he nui te lycopene te tōmato.
Ka taea e ia te pai te tango i te hāora me te aukati i te ahotea oxidative, ka taea ano e koe te kai atu i te broccoli, kei roto i te broccoli tetahi waahanga e kiia ana ko te hinu pua nani glycosides, i muri i te whakaurunga o tenei whakauru, ka rongoa i roto i te kiri, kia taea ai e nga kiri kiri te tiaki-whaiaro. , ka taea e enei hua me nga huawhenua te whakatairanga i te aukati o te pūtau ki te koroheketanga.
Ko te tuatoru o nga mea nui mo te koroheketanga o te kiri
Te glycation kiri
Ko te Glycation, i roto i nga tikanga ngaio, ka kiia ko te tauhohenga glycosylation kore-enzymatic he tauhohenga Melad ranei. Ko te kaupapa ko te whakaheke i te huka ka herea ki nga pūmua i te kore o nga enzymes; ko te whakaheke huka he tino whakamuri me nga pūmua, me te whakaheke i te huka me nga pūmua ka roa te whakapouritanga, te whakaheke, me te whakarereketanga o te tauhohenga, ka puta te hanga o nga hua mutunga-whakamutunga glycosylation, AGE ranei mo te poto.
Ko nga AGEs he roopu kore e taea te huri, he kowhai-parauri, he para koiora e pa ana ki te kore e mataku ki te whakangaromanga o te enzyme, a ko tetahi o nga tino take o te koroheketanga o te tangata. I a tatou e pakeke haere ana, ka whakaemihia nga AGE ki roto i te tinana, ka piki ake te pakeke o nga pakitara o roto o nga oko toto, he kore taurite i roto i te paopaotanga o nga wheua e arai ana ki te osteoporosis, me te whakangaromanga o nga muka collagen me te elastin i roto i nga dermis e arahi ana ki te koroheketanga o te kiri. Ko te koroheketanga o te kiri na te glycation ka whakarāpopotohia i roto i te rerenga kotahi: ka whakangaro te huka i nga pūmua hauora me te huri i nga hanganga pūmua rangatahi ki nga hanganga pūmua tawhito, ka paheketanga me te ngaro o te elasticity o te collagen me nga muka rapa i roto i nga kiri.
Te wa tuku: Mei-29-2024
